Levantar encima da hora, e se arrumar as pressas saindo correndo para o trabalho ainda com a gravata sem o nó dado certo, com o sapato mal amarrado, barba mal feita e um café na mão? Isso já aconteceu com diversas pessoas. Ou pelo menos algo do tipo
O fato é que durante a vida agitada, hoje em dia, não temos tempo para fazer as coisas que muitas vezes temos vontade, e na maioria das vezes, acabamos também deixando de considerar alguns princípios básicos de nossa manhã que podem repercutir em algumas áreas durante o resto do dia. Portanto, aqui seguem algumas dicas de exemplos do que se deve e pode-se fazer para que você evite algumas situações como essas.
1. Acorde na hora certa
Provavelmente a parte mais dura do nosso dia-a-dia de trabalho, começa quando ouvimos o despertador. Estamos naquele conforto da cama, ainda com sono, e temos que levantar para ir trabalhar. Duro! Realmente! E além de tudo isso o nosso sonho é interrompido por um absurdo barulho do despertador. Isso é realmente terrível!
O truque de tudo isso pode ser desvendado quando fazemos algumas coisas simples, como por exemplo, regular o nosso sono indo deitar todos os dias em uma determinada hora e acordar em uma hora definida. Dessa forma, o nosso corpo acaba se acostumando de forma regular para aquelas horas de sono e fazendo com que o despertar seja feito de forma natural e simples, muitas vezes acaba até sendo desnecessário o uso de despertador ( mas é claro, que na dúvida de se o seu corpo já se acostumou ou não, é bem melhor se precaver usando um despertador ).
2. Tome água
Um erro comum encontrado na maioria das pessoas hoje em dia, é quando acaba de se levantar já ir direto tomar o café, isso é errado! O café, embora seja necessário ou então um ótimo estimulante, ele também desidrata o seu organismo que acabou de estar em um estado de 6 a 8 horas de sono. Para evitar esse malefício, beba sempre um copo d’água logo de manhã, em jejum. O seu organismo assimila de forma rápida e prepara o metabolismo para a ingestão dos nutrientes.
3. Hidrate também o seu rosto
É difícil, principalmente no inverno, mas o nosso rosto querendo ou não é a nossa imagem, e também a nossa primeira impressão para as pessoas. A sua pele também precisa de uma hidratação. É essencial que você utilize água fria ( de preferência ) e também um bom produto para lavar o seu rosto e logo após secar. ( nunca use o sabão normal ). Aplique algum creme hidratante no final.
4. Faça alongamentos
É uma ideia que passa por poucas cabeças masculinas, mas fazer sempre uma pequena sessão de alongamentos no inicio da manhã pode fazer alguns certos milagres para a sua saúde, aumentando a sua flexibilidade, o faça de maneira correta de acordo com as suas necessidades.
5. Não saia de casa sem tomar o seu café da manhã
Um dos erros mais comuns cometidos hoje em dia, é sair de casa sem comer absolutamente nada, ou ir direto para a panificadora ou café mais próximo antes do seu trabalho. Tomar um pequeno café da manhã antes de sair de casa sai bem mais barato. Tudo bem se este argumento não te convenceu, então tente esse argumento: é muito mais saudável, pois acaba evitando as gorduras, açúcares a mais ou as frituras. E sem o seu pequeno café da manhã o seu organismo acaba por assim não assimilando, e mais tarde, o seu corpo acaba pedindo para comer até mais do que o necessário.
6. Não exagere no consumo da cafeína
Claro que é difícil acordar e abrir os seus olhos depois de diversas horas no escuro. E também é difícil racionar direito logo na hora que se acorda. E você precisa de um café na hora de começar seu dia? Não tem problema nenhum, porém saiba fazer isso de forma moderada.
Durante sua manhã, não toma mais do que duas xícaras de café. Uma pode ser no início do seu dia de trabalho, e a outra no meio da manhã por exemplo. A dependência da cafeína, que é causada pelo consumo em excesso, podem causar picos decrescentes em sua produtividade e também na atenção, causando extremos malefícios inclusive para a sua saúde.
7. Escove os seus dentes
Para tão básico isso não parece? Mas o fato é que todos nós sabemos que a pressa é sim a inimiga da perfeição, e quando se acorda de forma repentina, muitos homens acabam não fazendo os cuidados básicos do dia, e até escovar os dentes de manhã não escovam. Quando se escova os dentes, além de se melhorar a sua saúde oral, também melhora a sua aparência e evita principalmente que o seu hálito acabe afastando as pessoas de você, e é claro, principalmente as mulheres. Aposto que não quer isso, quer?
8. Faça sua barba com tempo
Pode ser fazer as barbas por completo, ou então apenas aparar os pelos, porém desde que você dedique tempo para isso. Já dissemos diversas vezes que o seu rosto é a sua imagem e sua marca. Se você tiver pouco cuidado com você mesmo, qual é o cuidado que você terá diante do seu profissionalismo? Apenas 5 minutos ou 10 se dedicando nisso, compensam e muito no seu dia.
9. Não saia de casa sem o seu melhor amigo: O Desodorante!
Chegar no trabalho com um mau cheio? É muito mau! Imagine isso conforme vai piorando no decorrer do dia. É muito pior… Use o seu desodorante que aguenta mais de 12 horas ( e inclusive existem muitos no mercado, e alguns garantem até a capacidade de aguentar 24 horas ). Ninguém gosta de se sentir incomodado ao seu lado com os odores horríveis e indesejáveis, e você é óbvio que procura ser causador de problema algum.
10. Planeje e organize o seu dia
Escreva em todas as manhãs, tudo aquilo que você planeja fazer durante o seu dia, e inclusive esquematize o seu horário de trabalho. Se você fizer isso de uma forma bem organizada todas as manhãs, tenha a certeza de que o seu dia renderá muito mais, e inclusive, estabelecerá metas para que possa cumprir passo-a-passo, assim se garantirá no final do dia de que o seu dia realmente rendeu e que, não foi à toa. Inclusive diminuirá o seu nível de Stress.
Agora com esses conselhos aqui dados diretamente do PosturaMasculina.com para você, coloque em prática e perceba que o seu dia mudará de forma drástica, e é claro, para muito melhor! Lhes desejamos Sucessos à Todos vocês caros leitores.